Хотите научиться управлять своим эмоциональным состоянием, чтобы не позволять тревоге мешать вашей повседневной жизни.
Желаете развить устойчивость и уверенность в условиях, когда события вокруг кажутся неконтролируемыми и тревожными.
Чувствуете, что должны поддерживать своих близких, оставаясь спокойным и вселять в них уверенность, когда страх и тревога становятся особенно сильными.
Ищете свою точку опоры и хотите ощущать большую уверенность и стабильность в своих решениях.
Программа курса:
Возвращение к себе
Инструменты самообладания и восстановления спокойствия в ситуации тревоги и паники
Сила голоса
Управление голосом для личного успокоения и поддержки окружающих.
Общение в условиях напряженности
Как конструктивно общаться с людьми, находящимися в разных эмоциональных состояниях
Психологическая устойчивость
Развитие внутренней устойчивости и адаптации к стрессу
Информационная гигиена
Создание здорового информационного пространства
Планирование в условиях неопределенности
Инструменты сохранения контроля и управления жизнью в постоянно меняющихся условиях
Точка опоры Источники сил, уверенности и спокойствия в трудные времена
Записаться на курс
Формат курса
Курс проводится онлайн на платформе zoom
1
Продолжительность курса - 8 недель
Занятия проходят по средам с 19.00 до 21.00
2
На каждом занятии вас ждут
Практическая часть с инструментами и практиками, дискуссионная часть с обменом опытом, вопросами и ответами, задания для самостоятельных практик
